Η μέθοδος pilates έχει εκατομμύρια οπαδούς σε όλο τον κόσμο και όπως φαίνεται δεν είναι απλά μία μόδα που θα περάσει!
Εκτός από τη βελτίωση της εμφάνισης, η βασική αρχή του pilates είναι η υγεία και συγκεκριμένα η μυοσκελετική υγεία, ενώ σε πολλές περιπτώσεις οι γιατροί προτείνουν τη συγκεκριμένη μέθοδο στους ασθενείς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη ή έχουν σκολίωση…
Όμως τι ακριβώς είναι το pilates; Ποια είναι τα οφέλη του; Σε ποιους απευθύνεται; Και γιατί να ξεκινήσω pilates;
Η Κατερίνα Σκαντζάκη Νηπιαγωγός και πιστοποιημένη προπονήτρια pilates, στο SouthBox στο Τυμπάκι, διδάσκει αυτή τη μέθοδο από το 2018 και όπως μας λέει “πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο είδος προπόνησης, όπου το σώμα εργάζεται στο σύνολό του από μέσα προς τα έξω, δηλαδή από τους βαθύτερους έως και τους πιο επιφανειακούς μυς. Συνδυάζει αρμονικά την άσκηση με το πνεύμα και την αναπνοή”.
Ιδρυτής της μεθόδου είναι ο Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος αφού ασκήθηκε σε διάφορα είδη γυμναστικής, αποφάσισε να εφαρμόσει τη δική του ιδέα άθλησης βασιζόμενος σε παρόμοιες αρχές με αυτές της γιόγκα.
Η άσκηση με τη μέθοδο Pilates έχει πολλά να προσφέρει, τονίζει η Κατερίνα, ένα από τα κύρια οφέλη της είναι η επίτευξη μυϊκής ισορροπίας, μέσα από την ενδυνάμωση των αδύναμων μυών. Έτσι αυξάνεται ο έλεγχος, η ευλυγισία και η δύναμη του κορμιού. Χαρακτηριστικά είναι τα λόγια του J.H. Pilates ” Σε δέκα προγράμματα θα παρατηρήσετε τη διαφορά, σε είκοσι θα τη δείτε και σε τριάντα, το σώμα σας θα έχει αλλάξει ολοκληρωτικά”.
Όμως σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος Pilates; “Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία ή τον σωματότυπο. Εννοείται πως αν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα καλό είναι ο αθλούμενος να έχει πάρει έγκριση από το γιατρό του και κατόπιν να μας ενημερώσει. Η συγκεκριμένη μέθοδος γυμναστικής είναι κατάλληλη και για τις εγκυμονούσες αρκεί να έχουν πάρει έγκριση από το γυναικολόγο τους και φυσικά να απευθυνθούν σε καταρτισμένο εκπαιδευτή”, τονίζει η Κατερίνα Σκαντζάκη.
Αν θέλεις λοιπόν να ελέγχεις το σώμα σου στο σύνολό του, συνδυάζοντας άσκηση και αναπνοή τότε δοκίμασε την άσκηση με τη μέθοδο Pilates.
Η Κατερίνα Σκαντζάκη, ασχολείται με τα ομαδικά προγράμματα από το 2013. Έχει πιστοποιηθεί και διδάξει προγράμματα αίθουσας σχετικά με το χορό, τις πολεμικές τέχνες καθώς και το συνδυασμό της μεθόδου Pilates με τη γιόγκα. Η ενασχόλησή της με τη γιόγκα ήταν αυτή που την ώθησε να εμβαθύνει στη μέθοδο Pilates και να πιστοποιηθεί σε αυτήν. Όπως μας λέει αυτό που την τράβηξε από την αρχή ήταν ο έλεγχος σώματος και πνεύματος που μπορείς να πετύχεις μέσα από την άσκηση. Μαθήματα με τη μέθοδο Pilates διδάσκει από το 2018.
