Ροφήματα βοτάνων για αποτοξίνωση του οργανισμού
Αρκετά είναι τα βότανα τα οποία έχουν αποτέλεσμα στην αποτοξίνωση του οργανισμού όπως και στην ενίσχυση της πέψης. Τα βότανα είναι
πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδης δράσης.
Ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και προσθέτωντας τα βότανα στην καθημερινότητα σας μπορείτε να επιτύχετε μια τέλεια αποτοξίνωση.
Ας δούμε ποια βότανα είναι αυτά που θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση, αλλά και στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού:
– Πράσινο τσάι. Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών, των βαρέων μετάλλων και συμβάλλουν στην διούρηση
– Γαϊδουράγκαθο. Έχει προστατευτική δράση στο ήπαρ και δρα ως αντιοξειδωτικό. Επίσης βοηθάει στη θρέψη και την αναζωογόνηση των κυττάρων. Οι καρποί του περιέχουν λιπαρά έλαια και πρωτεΐνες, όπως και σιλυμαρίνη (μείγμα φλαβονοειδών). Καταναλώστε το με άδειο στομάχι πριν από τα γεύματα για καλύτερα αποτελέσματα.
– Χαμομήλι. Είναι αντιοξειδωτικό βότανο με καταπραϋντικές ιδιότητες. Το χαμομήλι είναι γνωστό επίσης για τις αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριακές, αντιμυκηιακές και αντισπασμωδικές δράσεις του. Τέλος καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και συμβάλλει στην αποτξίνωση των νεφρών και του συκωτιού.
-Μέντα. Χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που περιέχει και ότι βοηθάει στην πέψη το καθιστά ικανό να καθαρίζει το στομάχι, όπως επίσης βοηθάει και στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Τέλος βοηθάει στη λεύκανση των δοντιών και καταπολεμά την κακοσμία του στόματος
– Κουρκουμάς. Είναι από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη βότανα όπως και το καλύτερο βότανο για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Τέλος μειώνει κάθε φλεγμονή και φούσκωμα που υπάρχει στον οργανισμό που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα. Συνδυάστε το με τζίντζερ για καλύτερα αποτελέσματα. Προσθέστε το στις συνταγές σας μαζί με μαύρο πιπέρι για καλύτερη απορρόφηση.
Μην ξεχνάτε ότι ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά πρέπει να ενυδατώνετε αρκετά με το μεγαλύτερο ποσοστό να προέρχεται από την κατανάλωση νερού. Οπότε μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό, προσπαθήστε να πίνετε όσο πιο συχνά μπορείτε από λίγο…
Ειρήνη Πετειναράκη, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος